Begoña de la Cuadra campeona de Chile en powerlifting 2026 y recientemente clasificada al Campeonato Iberoamericano que se disputará aquí mismo en Santiago. Un orgullo total para el barrio la Farfana de la comuna de Maipu.
Begoña de la Cuadra compartió con nosotros y pudimos hablar extensamente con ella, a continuación dejamos la entrevista completa.
¿Cómo estás viviendo estos días después de consagrarte campeona nacional?
Los he vivido de forma extraña son tantos meses que llevas entrenando preparando tu cuerpo llegar al peso preparar tu mente que cuando llega ese. Momento de competir todo pasa tan rápido y vez que has logrado validar tus pesos es increíble deportivamente sobre todo para mí que hace. Un año y medio no me podía ni la barra de 20 kilos.
¿Alcanzas a dimensionar lo que lograste ?
Creo que me falta madurar esa parte antes del nacional y después de el pasaron cosas en mi vida que igual un poco opacan. El logro y el trabajo hecho, pero al final del día te das cuenta que la edad no es un problema que nos puede pasar de todo, pero cuando. Tienes una meta nada te para y la mía fue siempre ganar.
Los días de competición de Begoña de la Cuadra.
Fue un desafío enorme sobre todo con la comida beber lo justo fueron 4 días de competencia y salir a tarima era el día 3 por lo que estuve ajustando todo lo que comía, pero una vez en tarima te despiertas con esa sensación de correr y estas amarrada tienes tanta energía que solo quieres liberar en mi squat (sentadilla) al tirar los. 190 kilos algo sonó en mi espalda, pero era todo o nada salí con dolor pero logrando mi mayor intento siendo validos.
Luego en quintero se puso a llover la competencia se detenía por una hora para ver qué pasaba y con el frio mi brazo dolía más así que fui a los kinesiólogos de @kdepi_ que tenían como colaboradores para los atletas y la respuesta fue profesional no podía seguir compitiendo así que en mi cabeza la respuesta fue clara seguiría con más fuerza prepare mi mente medite y que comience el juego volvimos a tarima on la banca y en el segundo intento me dio un calambre toda una aventura validando mi banca con 72,5 y ya estaba todo dado en el deadlift (peso muerto ) es el movimiento más cómodo para mi es tan personal lo que siento que solo es un baile un pasarlo bien haciéndolo perfecto.
¿Hubo algún momento clave que marcó la diferencia?
Cuando me lesioné compitiendo solo me dije eres atleta eres fuerte haz pasado por todo para estar aquí amas esto tienes que ganar.
El significado del título para Begoña de la Cuadra.
Siempre dije que necesitaba esto para sentirme una verdadera atleta en donde dejas tus marcas pero más que coronarme campeona nacional de mi categoría salir como la 3° mujer más fuerte de un nacional eso fue un regalo a todo el trabajo que he hecho los trayectos las horas de entreno pero sobre todo que a pesar de todo siempre he competido conmigo por mis números y no por las de mi rival
Clasificación al iberoamericano 2026
Clasificaste al Iberoamericano 2026… ¿cómo recibiste esa noticia?
Es increíble estar a un nivel en donde te encontraras con grandes atletas hombres y mujeres es increíble es una oportunidad en los tiempos perfectos de aprender conocer y encontrarte con atletas que sigues es una oportunidad que no puedo dejar pasar sobre todo porque son eventos tan amenos que todos nos apoyamos y alentamos a levantar.
Competir en Santiago, con público local, ¿te motiva o también genera presión?
Siempre quieres dar lo mejor más aun si estamos de local por lo que hace que la experiencia y competir un evento así genere algo de nervios.
¿Con qué objetivos llegas a ese torneo?
Con el objetivo de llegar a mis mejores marcas terminar estos 6 meses con un buen peso corporal y sobre todo con mi mente de mejor manera porque como todo ser atleta en este país es difícil tanto económicamente como en la mira de mentes más viejas siempre lo ven como una pérdida de tiempo o que tienes para gastar en un deporte así pero lo que no saben que todo tipo de deporte ayuda que podamos tener una vida sana y una salud mental estable.
Entrenamiento y preparación de Begoña
¿Cómo es tu rutina actual de entrenamiento?
Actualmente estoy solo ejercicios de pierna y cardio luego paso a la rutina de barra con los 3 básicos squat bench y dl más accesorios se viene un camino largo lleno de vida cotidiana responsabilidades que cumplir para lograr tener la tranquilidad de una competencia y rendir cada semana con los entrenos.
Para quienes no conocen tanto el powerlifting, ¿cómo divides tu trabajo entre sentadilla, banca y peso muerto?
Si hablas de los entrenos es básicamente:
Primer día: sentadilla y banca
Segundo día: peso muerto
Tercer día: accesorios
Cuarto día: sentadilla y banca
Pero para todos los atletas es distinto ya que al tener distintos coach sus planificaciones cambian
¿Hay alguna marca personal que estés buscando superar?
Si mi banca aunque debo agradecer a la atleta Marion Serrano campeona paraolímpica de powerlifting que ayudo mucho a mi banca en este nacional así que ahí es donde quiero mejorar aún más y lejos llegar a mis 200 esos que todas queremos como mujeres del power en sentadilla y peso muerto.
Mentalidad y sacrificio
Este deporte exige mucho más que fuerza física, ¿cómo trabajas la parte mental?
Es super difícil porque quieres o no tu vida privada perjudica aun que te prepares tengas terapia el día a día para llegar a entrenar costear y las deudas que uno tiene siempre están no desaparecen y ahí es donde creo que me debo aun es por eso mismo que cuando lo personal se junta con lo deportivo tienes que marcar un límite y fue lo que me hizo tomar la decisión de llegar al ibero sin coach.
¿Qué sacrificios has tenido que hacer para llegar a este nivel?
Todos los que te imaginad quedas sin amigos sin redes de apoyo por que no te entienden a veces juzgada o que es una tontera a mi edad pero para mí fue lo que literalmente salvo mi vida mental que lo único que me hacía respirar a todo lo malo que estaba pasando en mi vida me dejaba tener un momento de silencio en mi mente.
Lo perdí todo casa trabajo amigos familia dinero y lo único que me quedo fueron mis padres y el power.
¿Has enfrentado momentos difíciles o lesiones en el camino?
Si dos una hernia y bueno la que tengo ahora que es un desgarro al trapecio, pero con un buen coach todo se puede lograr.
El apoyo de Begoña de la Cuadra
¿Quiénes han sido fundamentales en este proceso?
Mi coach y mis papas totalmente sin ellos esto no se podría cumplir y tiene que ver con el entender para mis papas que era mi lugar para salir de la oscuridad en la que estaba y mi coach por respetar cada llanto cada silencio y creer que en mis días malos también podría sacar mis entrenos.
¿Qué rol cumple tu familia o tu equipo en tu rendimiento?
El equipo con el que te rodeas es super importante para alentarte apoyarte cuando tienes que sacar tus pr ( pesos que no has tocado antes ) y en la vida diaria se transforman en una familia que eliges tener.
¿Sientes que el powerlifting está creciendo en Chile?
Totalmente las categorías extremas como sub junior y master 2 están super presentes edades sobre 60 años levando y llevando su vida como atletas es algo que años atrás seria impensables y es porque el país cambia los pensamientos van en evolución y vemos el deporte como una parte importante de la vida sea para tener buena salud o una vida activa
Representar a Chile.
•¿Qué significa para ti representar al país en un campeonato internacional?
Es un privilegio un desafío y una responsabilidad importante siempre quieres que tu país tenga podio pero representar a chile en un campeonato internacional en lo personal tiene un sentido muy especial ya que es el primero y el ultimo como open (categoría) ya que después de ese evento cumplo 40 años y paso a la categoría master 1 y sería maravilloso terminarlo con un podio.
¿Te ves como referente para nuevas generaciones de mujeres en el deporte?
No para pero el hacerme visible es una forma de decirle a las mujeres que a veces hay que «perder para ganar » perdemos el tiempo dándolo a los demás un amor los hijos la familia el trabajo o la independencia que cuando todo eso se va solo nos tenemos a nosotras mismas con nuestra verdad y recién pensamos en nosotras y no puede ser así hay que darnos la oportunidad de brillar las veces que sea necesario y si eso nos mantiene de pie defendamos esos espacios que nos hacen feliz sea un deporte un tejido una película la peluquería o aprender algo que siempre quisiste hacer un mueble soldar o simplemente disfrutar de una corrida.
La proyección de Begoña de la Cuadra.
¿Cuáles son tus metas después del Iberoamericano?
Honestamente recuperar mi hogar mi casa recuperar esa confianza que perdí por cumplir y que así como un podio es mi meta es poder recupera esa parte de mí que día a día lucha para no perderse otra vez.
¿Sueñas con competencias mundiales?
Totalmente seria realmente un sueño como atleta, pero siempre falta la ayuda el financiar una competencia mundial tiene muchos ceros sin nadie que te apoye.
¿Qué le dirías a quienes quieren iniciarse en el powerlifting?
Que el power es vida que puedes practicarlo competitivamente o no es algo que uno decide que tiene progresos ves cómo cambia tu cuerpo tu resistencia y tu mente es un deporte donde la fuerza y la disciplina se hacen al final parte de toda tu vida que lo intenten que prueben y que le den una oportunidad a un deporte tan fraterno.
Begoña de la Cuadra nos deja la siguiente invitación.
Los invito a que sigan este camino al iberoamericano 2026 a conocer el trabajo que damos cada semana al día día que vivimos a los acontecimientos que si son parte de mi vida y que más allá de la edad podemos lograrlo todo si lo hacemos con amor
@drago_lifter es mi ig si necesitan info de coach hay muchos y encantada les respondo las dudas.
«Si solo te queda el 1% de lograrlo no dejen de luchar»
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